『意識的に深呼吸〜！』
昨日(6/18)の地震で
被害のあった方々にお見舞い申し上げます。
ビックリする事が起こると、身構える。
「あ～やれやれ…ε-(´∀｀*)ホッ」
と なるまで、無意識に力が入ったまんま…。
特に被災した時は、先が見通せず
なかなか「ε-(´∀｀*)ホッ」と なりにくい。
ホッとは出来なくても
意識的に「ε- (´ー` ) ﾌー」と
しっかり吐き出してみて！
少しでも深い呼吸をしてみてね。
私ゃ、大きな被害が無くて
息子も一緒にいてる時に揺れて
息子は遅れはしたものの出勤出来て
安否確認が必要な方々とは すぐに連絡が取れて
友達とも やり取りも出来て
余震はほとんど無くて…
心配は ほとんど無いはずだったのに
それでも ずっとモヤモヤと不安感があった。
少しでも身体の力を抜いて、いざと言う時に ケガなく動けるように…
普段の気持ちで過ごせるように…
そんな風に思って深呼吸してみたら
余分な身体の力が抜けれたよ。
余分な不安感から逃げれたよ。
地震によって
ニュースによって
その他のコトであっても
身構えてしまっている方々の
少しでもお役に立てるように…
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