【梅雨から夏にかけては要注意！】
あなたの身体のサポーター！
『元気の相談窓口』
みき姉（のざきみき）です(^^)
早くも梅雨入りから10日以上…
梅雨って感じの雨は少ないけど
身体はダルくなってませんか？
梅雨から夏にかけての過ごし方
この時期って要注意だよー！
実は、
冷える時期！！
なのよ…
冷房の普及で、電車で！会社で！お店で！
どこへ行っても冷んやりしてて
筋肉の少ない女性にとってはツライ(>_<)
その上、仕事でも生活でも
身体を動かすことが少なくなってて
自分で熱を作らなく（作れなく）なってる(>_<)
汗もかかないから「体内の水分」が滞り
『むくみ』の原因にもなってるし
夏野菜や冷たい飲み物など、
身体を冷やす食物を多く摂るから
普段は健康な人でも「冷えやすい季節」！
油断してると「冷え冷え」にしちゃいますよ〜
冷えはコリや痛み、ムクミの元！
ガンまで元気にしちゃう T^T
身体を冷やしすぎないよう
「冷やすモノの摂りすぎ」
気を付けてね(^^)
冷えとりの方法は様々！
オススメを書いとくけど
ご自身の生活や体調に合わせて
気持ち良いコト、してくださいネ(^^)
お腹の中から温めるなら
『三年番茶』や『たんぽぽコーヒー』、
『梅番茶』、『生姜湯』などがオススメ〜！
特に夕方くらいからのホッとするひと時に
あったかい（熱々じゃなくていいよ！）飲み物を♪
お風呂にユッタリ浸かって、外からも温めてね(^^)
足指をグーパーしたり、足首を動かしたり、
ちょこっとでも身体（足先）を動かして
ダルさや冷えと「さよなら」しましょ♪
この時期の過ごし方で、秋〜冬の体調も変わってくるよ！
冬の冷えの元は、この時期に作ってるからね〜
暑いからこそ、温めることを大事にして過ごしてくださぁい♪
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